都想做一个美丽的新娘，减肥成了准新娘最热门的话题，青岛婚礼100婚宴网今天给新娘们介绍瘦臀最有效的方法。

形容一个美女，很多朋友都喜欢说前突后翘，这里的后翘自然说的就是美丽的臀部了，我们一起看看瘦臀后翘的方法。

臀部后翘：立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到酸累。这个简单的小运动能使你的臀部变得翘挺，从而练就出性感翘臀。

臀部绷紧：立正站好，挺直腰身，双手叉腰。使用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺，从而达到减肥效果。

提拉臀部：双腿微开站好，挺直腰身，双手背在身后，掌心反扣臀部。利用双臂的力量将臀部由下至上轻轻的提拉，反复练习这个简单的运动直至臀部感到微热。这个运动能促进臀部脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，婚礼100提醒新娘常这样练习能轻松瘦出翘臀。

双腿夹紧：立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧，使臀部感到挤压，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，片刻后再接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出性感翘臀。

轻抓臀部：平趴在床上，双腿并拢伸直，双臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量将其在臀部上轻轻的抓捏，直至臀部略微发红，休息片刻后接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的臀部脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，从而达到减肥效果。

青岛婚礼100婚宴网给新娘介绍了瘦臀后翘的方法，爱美的新娘朋友们还不赶快试一试？